Desertų poreikis ir poveikis kasdieniame maitinimosi racione

Subalansuota mityba , griežto draudimo nėra

Ne per daug

Sakau sau, jog nuo saldumynų mane išbers, kadangi oda yra labai jautri saldumynams

Stengiuosi save nukreiti kitomis veiklomis, kandangi save labai graužiu ir dažnai jaučiuosi vienišas, ieškau kažkokių būdų kaip save prablaškyti ir prablaivinti mintis. Pavyzdžiui sedint prie kompiuterio ir žaidžiant kūrybinius žaidimus daryti kokį nors didelį projektą arba per internetą bendraujant su kitais žmonėmis, tik tada jaučiuosi patenkintas.

Stengiuosi valgyti vieną desertą per dieną, pirmoje dienos pusėje.

Leidžiu sau suvalgyti kokį nors desertą daugiausia 3 kartus per dieną.

Paprastai stengiausi laikytis dienos maisto raciono, ir valgyti daugiau vaisių.

Dėl odos

Ieškau alternatyvų

Valgau tik tada kai norisi, stengiuosi riboti kiekį