Desertų poreikis ir poveikis kasdieniame maitinimosi racione
Jei draudžiate ar ribojate, kaip tai darote?
Stengiuosi neturėti saldumynų nuolat namuose. Perku tam tikrą kiekį, nepadauginu. Renkuosi sveikatai palankesnius desertus, jei tokių nėra prekyboje, tuomet visai neperku.
Labai retai einu į kavines ar stengiuosi vengti parduotuvėse tas vietas, kur parduodami konditeriniai gaminiai, saldumynai. Jei atsiranda noras, nusiperku vieną savo mėgstamą saldumyną per savaitę vieną kartą ar kas antrą sav., savaitgaliais ar penktadienį, pvz.:juodą šokoladą ir stengiuosi jo dažnai neiimti ir ne iš karto jį suvalgyti.
Neperku ir negaminu desertu tai tiesiog nera kuo smaližiauti
Valgau griežtai tik numatytu laiku pvz leidžiu sau 1 sveikuoliškas desertą kasdien 10 val ryto
Bijau nutukimo, per didelio cukraus kiekio kraujyje