Nesamoniu nevalgymas kiekviena diena. Kai tu reguliariai ir tvarkyngai valgai kuo sveikesnius produktus
Ką valgė proseneliai, įskaitant lašinius ir riebią mėsą.
Be cukraus ir angliavandeniu
Daug darzoviu, neriebus maistas, mazai cukraus ir miltiniu patiekalu.
Saikingas valgymas
Valgymas tuompacii metu, agsisakymas tam tikru produktu, t.y. cukrus, miltai, paprasgi makaronai ir daug valgyti darzoviu
Saikingas valgymas suvartojant reikiamą kalorijų kiekį. Tai pat kai valgymo racione didžiąją dalį sudaro daržovės ir pan.
Mityba, kai valgant sugebama surinkti visas reikalingas medžiagas ir nekenkti savo organzimui.
Tokia, kurios metu žmogus valgo visko, ko nori, tačiau ne padaugindamas ir rinkdamasis kokybiškus produktus.
Subalansuota mityba, tinkami laiko tarpai tarp valgymų, mitybos įvairovė, mažesnis cukraus kiekis