Nepersivalgymas ir nuolatinis stebėjimas, ką valgai
Sveikas , subalancuotas maistas
4-5k per diena valgyti. Atsisakyti papildomo cukraus. Vengti miltiniu patiekalu, padazu, greito maisto.
Subalansuota mityba
Subalansuota mityba
Reguliarus valgymas kas 3-4 valandas.
Mityba laikantis rėžimo
nepersivalgymas, valgymas nedidelėmis porcijomis kas 2-3 val., 2-3 l vandens, daržovės
Subalansuota, atitinkanti žmogaus fizinio aktyvumo poreikius mityba
Kai sveikai maitiniesi, neužkemšant organizmo nereikalingais ir papildomais riebalais. Sveika mityba - valgyti viską subalansuotai, angliavandenius, riebalius, proteiną ir t.t. Taip pat svarbus ir vanduo!