Sveika mityba

17. Kokia jūsų nuomonė apie miegą laikantis sveikos mitybos? Kokia idealiausia miego trukmė? Ar reikia laikytis miego rėžimo?

  1. 8h
  2. Taip 8val
  3. 8 val
  4. Turi buti ir miego rezimas, taip organizmas pripranta prie valgymo ir miego ritmo, tai irgi padeda liekneti. Man idealiausia miego trukme 10valandu.
  5. Miegoti reikia 8 valandas irdaugiau. Rezimo laikytis butinai
  6. Rezimo laikytis reikia, miegojimo trukme 6-7h.
  7. Ideali miego trukme 8 val. Ir reikia laikytis rezimo, kad neprivalgyt nakti.
  8. Pats organizmas padiktuoja tai
  9. Jei gerai neismiegociau, negaleciau tinkamai dirbti, buciau nuolat suirzusi, negaleciau tinkamai rupintis seima. Miegoti einu kartu su vaikais 21val., o keliuosi 5val, net ir savaitgaliais tad manau, miego rezimas yra butinas.
  10. Geriausia miegoti 7-8 val. Reikia laikytis miego režimo