Sveika mityba

7-8 valandos būtų idealu, bet dėl darbo grafiko dažnai tenka miegoti po 4 valandas.

8 val

Miego trukmė priklauso individualiai 7-9h, reikia stengtis laikytis režimo.

Kiekvienam žmogui ideali miego trukmė skiriasi, tačiau visiems tai yra vienodai svarbu - pailsėti, atsistatyti tiek psichologiškai, tiek fiziškai. Man ideali miego trukmė nuo 7.30val. iki 8val., tačiau dėl patiriamo streso arba neteisingų prioritetų išmiegu 6-6.5val. Manau, miego rėžimo turėjimas organizmui padeda išlikti sveikesniam.

Taip, reikia laikyti miego rėžimo. Idealu 8-9 val.

Ne mažiau 8 val

Reikia gerai išsimiegoti,kad būtum žvalus. Miegoti reikia 8val. Reikia laikytis miego režimo,jei mažiau pamiegi nėra energijos.

Miego rėžimo laikytis reikia. Kiekvienam žmogui miego reikia skirtingai. Priimta norma, kad reikia miego apie 8 val.

Reikia, 7-8 val.

7-8 val.