Moterų ir vyrų treniruočių ypatumai
Sveiki! Esame kineziterapeutai ir vykdome apklausą apie jūsų požiūrį į sportą ir treniruočių ypatumus . Anketa labai trumpa ir norime gauti iš jūsų realius atsakymus, norint tikslaus rezultato. Ačiū už informaciją! :)
Jūsų lytis:
Jūsų amžius:
Kiek laiko sportuojate? (Gyvenimo laikotarpio trukmė)
- 8 - 9 metai
- 6m
- Pusę metų
- Metai
- 13.5metų
- 6metus
- 18metu. 1metai pertrauka
- 10 metų
- 13m.
- 9 metai
Dėl kokios priežasties sportuojate?
Kodėl jūsų manymu svarbu sportuoti?
- Sportuojant yra palaikoma raumenų fizinė būklė bei bendra organizmo fizinė būklė. Sportuojant greitėja metabolizno procesai, kurie mažina nutukimų riziką. Gerėja kraujotaka organizme, ko pasekoje gerėja psichologinė būklė, smegenys geriau aprūpinamos deguonimi, kas gerina protinę veiklą. Taip pat sveikai sportuojant mažėja įvairių patologijų bei ligų rizika, ypač rizika susirgti širdies ligomis.
- Kraujotakos gerinimas, ligų prevencija.
- Lengvesnė senatvė. Galbūt tikimybė išvengti ligų ar jas patolinti. Suteikia energijos. Leidžia koreguoti kūno formas.
- Geresnė savijauta, suteikia gerų emocijų, laimės. Tai leidžia save realizuoti, taip pat mažina įtampą
- Nuotaika gerėja, fizinė formą palaikyt svarbu, savijauta geresnė
- Jautiesi geriau ir energingiau
- Sportavau profesionaliai, dabar tai laisvalaikio praleidimo būdas, fizinio aktyvumo palaikymas, ligų prevencija.
- meh
- Sportas sveikata
- Gerina sveikata, savijauta
Kokias raumenų grupes dažniausiai treniruojate? (sužymėkite kiekvieną raumenų grupę nuo 1 iki 6, 6-dažniausiai, 1-labai retai, niekada)
Kurių raumenų treniravimas, jūsų manymu, yra svarbiausias?
Ar svarbu atlikti pratimus teisingai?
Iš kur sužinote ar taisykingai/netaisyklingai atliekate pratimus?
- Kadangi esu kineziterapeutas, tai dažniausiai, pats suprantu.
- Iš veidrodžio ir žinojimo, kaip jie atrodo atliekami teisingai.
- Studijose įgytos žinios bei konsultacija su treneriais.
- Iš literatūros, mokslinių straipsnių, universiteto
- Trenerė pasako
- Domėjimasis
- Domiuosiu ir skaitau straipsnius, tyrimus.
- nežinau
- Dirbu su trenerio priežiūra
- Iš trenerio.
Kiek laiko, jūsų manymu, reikia sportuoti, kad gebėtumėte patys taisyklingai atlikti pratimus?
- Priklauso nuo kiekvieno žmogaus individualiai. Šiame aspekte svarbiau ne kuo ilgiau sportuoti, o kuo daugiau domėtis pratimų atlikimu, raumenų bei sąnarių biomechanika.
- Priklausomai nuo sporto rūšies.
- Komunikacija su treneriais manau nuolat reikalinga.
- Keletą metų
- Pora metų
- Apie 1metus.
- 2-3 metai ir daugiau.
- savaitę
- Pora mėnesiu
- Apie 2 sav.