Mityba

Atliksiu apklausą apie mitybos įpročius, jos privalumus bei trūkumus.

Jūsų lytis?

Jūsų amžius?

Kiek kartų per dieną maitinatės?

Ar skaičiuojate kalorijas?

Ar pabaigiate valgyti maistą, net jei ir jaučiates sotus?

Kiek dažnai lepinatės greitu maistu?

Kaip manote: ar nesportuojančiojo ir sportininko mityba turėtų skirtis?

Jei taip, kodėl?

  1. Sportininko mityboje reikia daugiau baltymų, anglevandeniai ir riebalų
  2. Sportuojamciam reikalingiausi yra baltymai, kurie padeda raumenų augimui
  3. skiriais reikiamų kalorijų kiekis
  4. Dėl reikalingo kcal kiekio ir macronutrientu
  5. Skiriasi fizinis aktyvumas, turi skirtis ir suvartojamu kaloriju kiekis
  6. Todėl, kad nesportuojantis mažiau išnaudoja energijos🤔
  7. Dėl kalorijų kiekio
  8. Todėl kad fiziškai aktyvaus žmogaus dienotvarkėje turi būti didesnis ir tikslesnis mineralų balansas
  9. nes sportuojantis daugiau sudegina daugiau kilokalorijų
  10. spoortuojant reikia daugiau baltymų, daugiau energijos is maisto.
…Daugiau…

Ar kada teko laikytis dietos?

Jei teko, kokios būtent dietos laikėtės?

  1. Ketogenines ir kremliaus
  2. Kalorijų skaičiavimo
  3. Keto
  4. Grikiu
  5. Grikiu dietos.
  6. chazano dieta
  7. Intermitting fasting
  8. Nevalgiau kokio pridėtinio cukraus ir riebalų
  9. Nepamenu
  10. Valgymas mažesnėmis porcijomis, atsisakius tam tikrų produktų
…Daugiau…

Pavalgius sveiko maisto, jūs tiek psichologiškai, tiek fiziškai jaučiates geriau?

Ar esate badavęs(usi)?

Jūs sutinkate, jog tinkama mityba padeda pasiekti aukštesnius rezultatus sporte?

Ar jaučiatės kaltas suvalgęs(iusi) nesveiko maisto?

Kokia jūsų nuomonė apie "cheat day"?

  1. Gera
  2. tokia diena yra privaloma
  3. Viena karta per savaite tikrai už
  4. Kartais reik
  5. Visuomet valgant skanų maistą, nėra poreikio daryti "cheat day"
  6. Neturiu nuomones
  7. 🤔
  8. Super dalykelis, lengviau sveikos mitybos būdą islaikyti, nes žinai, kad kartais galėsi palepinti save
  9. Gera
  10. visko nutinka,net ir "cheat day" gali buti bet retai
…Daugiau…

Kaip jūs vertinate savo paties mitybos įpročius?

  1. Blogai
  2. maitinuosi is esmes sveikai
  3. Vidutiniškai
  4. Prasti
  5. Gerai
  6. Pakankamai teigiamai.
  7. Gerai, galvoju ka valgau ir is kokiu produktu gaminu
  8. Iš 10 balu tai save vertinčiau 5 balais.
  9. Tragedija, tačiau reguliariai sportuoju. Reikia atsikratyti tam tikrų produktų ir nevalgyti vėlai vakare
  10. Puikiai
…Daugiau…
Sukurk savo anketąAtsakyti į šią anketą