Sveika mityba

17. Kokia jūsų nuomonė apie miegą laikantis sveikos mitybos? Kokia idealiausia miego trukmė? Ar reikia laikytis miego rėžimo?

  1. Labai svarbu
  2. Miegas yra labai svarbus, jo trukmė turėtų būti 7-8 val. Svarbus ir miego režimas: reikėtų stengtis atsigulti 10-11 val.
  3. Taip,
  4. Miego režimo laikymąsi labiau priskirčiau sveikai gyvensenai, nei sveikai mitybai. Manyčiau, kad miego trukmė yra gana individualus reikalas, nes kiekvienam organizmui reikalinga skirtinga trukmė miego. O miego režimas su mityba yra susijas nebent laiko atžvilgiu, kuris yra tarp paskutinio dienos valgio ir miego pradžios. Rekomenduojama bent dvi valandas iki miego pradžios nebevalgyti. Nors manau kad ir tai labai individualu, nes pačiai užtenka ir valandos, nes pačios yra greita medžiagų apykaita.
  5. Manau miegas yra vienas iš svarbiausių rodiklių. Tik gerai pailsėjęs , išsimiegojas žmogus jaučiasi gerai. Man idealiausia miego trukmė tai nuo 22 vakaro iki 6-7 ryto tada jaučiuosi geriausiai. Bet kaip ir daugeliui jaunimui nueiti miegot laiku yra sunku. Šiaip manau reikia laikytis miego režimo .
  6. 8 valandas miego
  7. 7-8val Vertetu laikytis.
  8. Miegas yra svarbu. Man asmeniškai užtenka 6 valandų. Manau, jog nėra taip būtina.
  9. Miegas yra labai svarbu, manau 8h yra idealus laikas išsimiegojimui
  10. Reikia, deja ne visada pavyksta. Miegu apie 7val.