Valgymas sveiku produktu uztikrinant jog organizmas gautu reikiamas medziagas.
subalansuota mityba
Darzoves, vaisiai, liesa mesa, suderinti produktai
Sveika mityba - tai tokia mityba, kai vartojamas maistas, kuris aprūpina organizmą visomis reikalingomis maisto medžiagomis, vengiant maisto produktų, kurie yra nereikalingi ir net kenksmingi: cukraus, riebalų, perdirbtos mėsos ir t.t.
Daug lastelienos turintis maistas.
Sveika mityba, tai maisto ir jo produktų įvairovė, nepersivalgymas, pakankama skyščių paris norma.
Valgyti kuo daugiau vaisių , daržovių. Vengti riebaus ir kepto maisto. Atsisakyti greito maisto- kebabai, picos ir t.t.
Valgyt su saiku 5-6 kart per diena. Porciju kontrole. Pasirinkymas sveikesnius produktus