Valgymas vienodais laiko tarpais, nedideliais kiekiais, valgant tik jauciant alki ir sustojant kai tik pajunti sotumo jausma. Daugiau darzoviu, vaisiu. Maziau miltiniu produktu, pusfabrikaciu, saldumynu, pridetinio cukraus
Maziau gaminiu is miltu ir gazotu gerimu
Svarbiausia nedavalgyti. Ir jokio sokolado naktimis
Tarpusavyje derinami maisto produktai,valgomas pilnavertis maistas
Kai organizmas gauna visas jam reikalingas medziagas.
Pilnavertis maistas. Viskas tik po truputi.
Daug salotų ,jokiu kaloringo maisto produktu,jokiu saldumynų,arba saldumynai labai retai
Subalansuotas maistas
visavertė mityba, gaunant reikalingų maisto medžiagų reikalingą kiekį.