Nusiraminimas; kvėpavimas; galvojimas apie kažką gero, kas tave nuramina.
Meditacija, muzika, miegas, skaitymas
Kvepavimo pratimai.Geri prisiminimai.Gražūs gamtos vaizdai.
Gyliai kvėpuoti, nukreipti mintis kita linkme.
Meditacija, mėgstamas hobis
Einu pabėgiot
Atsipalaidavimas, relaksacija, miegas ir kt.
Meditacija,fizinė veikla gamtoje
Kvepavimo prtimai, fizine veikla
Meditacija, užsiėmimas mėgiama veikla, psichologinių knygų skaitymas, sportas