Streso valdymo būdai ir priemonės - kopija
Anketa atliekama siekiant išsiaiškinti streso valdymo būdus ir priemones. Apibendrinti duomenys bus naudojami referato rašymui. Iš anksto dėkoju.
Lytis
Amžius
Nurodykite savo dabartinį užimtumą
Jei studijuojate nurodykite studijų kryptį.
Jei dirbate, kokioje srityje?
Jei dirbate, kokios jūsų mėnesinės pajamos?
Ar patiriate stresą?
Kaip dažnai jaučiate įtampą?
Kur dažniausiai patiriate stresą?
Kaip dažniausiai jums pasireiškia stresas?
Ar manote, kad stresą galima valdyti?
Kokius streso valdymo būdus žinote?
- Kvėpavimas
- Atsipalaidavimas sportuojant, skaitant. Buvimas gamtoje. Miegas.
- autogeninė treniruotė, meditacija, joga
- Kvėpavimo pratimai, mankšta, fizinis aktyvumas gamtoje savaitgaliais.
- Kvėpavimas, vaikščiojimas gryname ore, joga.
- Kvėpavimas, skaičiavimas, stengiuosi nukreipti mintis.
- Nežinau
- Fiziniai pratimai, aktyvus poilsis gamtoje.SPA procedūros.
- Sportas gryname ore.
- kvėpavimas, meditacija, fizinė veikla, gamta, menas
Kokie efektyvūs streso valdymo būdai jums priimtiniausi? Pažymėkite visus tinkamus atsakymus.
Su kokiais neefektyviais streso valdymo būdais esate susidūrę? Pažymėkite visus tinkamus atsakymus.
Dažniausiai ugdymo įstaigoje/darbe stresą sukelia:
Kiek apytiksliai skiriate finansų savo emocinei būklei gerinti?
Ar esate girdėję apie streso kambarius? (Juose žmonės išlieja pyktį, emocijas)
Ar esate girdėję apie relaksacijos kambarius?
Kokiu būdu jums patogiau kovoti su stresu?
- Atsiribojimas
- Atsipalaiduojant
- individualiai
- sportuoti
- Individualiai kaitaliojant darbų pobūdį.
- Miegu
- Sodo darbai.
- individualiai
- Nežinau
- Elementariuoju paprastuoju, laiko patikrintu.