Stresas ir jo valdymas
Šioje anketoje pateikti klausimai apie stresą. Anketos užpildymas užims tik keletą minučių, o jūsų išreikšta nuomonė man labai pagelbės. Iš anksto dėkoju.:) (Taip pat labai pagelbėtumėte jei užduotumėte šiuos klausimus savo vaikui nuo 4 iki 7 metų.)
Jūs esate:
Koks Jūsų amžius?
- 25
- 27
- 55
- 20
- 16
- 17
- 20
- 36
- 15
- 20
Jūs esate:
Kas yra stresas?
- Emocinis slėgimas, įtampa.
- organizmo atsakas į pokyčius
- nezinau
- Busena
- Stresas tai yra nemalonus pojūtis, kuris kyla iš tam tikrų kiekvienam žmogui individualiai būdingų dirgiklių.
- įtampa
- būsena kada visas jautiesi įsitempęs ir tai yra labai nepatogu
- tam tikra nerimo busena
- Itampa, nervavimasis del kokios nors priezasties
- Nervinė įtampa, kurios metu žmogus jaučia baimę, nerimą, nepasitikėjimą.
Kada užklumpa stresas?
- Esant nepalankioms sąlygoms vertinant situaciją.
- kai susiduriame su netikėta situacija
- daznai
- Kasdien
- Man asmeniškai ? Kai vietoj to, kad galėčiau spręsti problemą, aš pradedu daryti kažką kitą.
- visada
- susikaupus daug nepadarytų darbų, prieš egzaminus
- ivairiai buna
- Neigiamoje situacijoje
- Netikėtoms situacijoms atsitikus
Kokie yra teigiami būdai stresui sumažinti?
- Išsikrauti sportuojant, užsiimant mėgstama veikla, medituojant, keičiant požiūrį, stimuliantų atsisakymas arba mažesnis jų vartojimas, tinkama mityba ir miegas.
- meditacija, karšta vonia, kvėpavimo pratimai, sportas/ aktyvi veikla
- nezinau
- Giliai kvepuoti
- - Ramybė, tyla. - Savianalizė. - Pokalbis su gerais draugais. - Fizinė patinkanti veikla.
- meditacija, relaksacija, sportas, muzika, fizioterapija
- masažas,
- kai kam padeda meditacija, joga, o kitiem maistas
- meditacija, mokejimas save kontrliuoti, problemu sprendimas
- Miegas, pokalbis su artimu, aplinkos pakeitimas
Ar gali stresas žmogui būti naudingas, kodėl?
- Stresas paskatina mus kažko imtis, atrasti jėgų ir kūrybiškumo.
- naudingas prisitaikant prie esamos situacijos, kūnas padeda per dideliam emocijų ankplūdžiui
- ne
- Gali buti varomoji jega dirbti
- Gali, jei nėra per didelis ir dažnas.
- Gali. Ištikus stresui išsiskiria adrenalinas ir jei tai pvz užpuolimas žmogus gali geriau apsiginti.
- po didelės nervinės iškrovos, lengviau dėliojasi darbai
- galbut
- Nemanau, kad jis naudingas
- Negali
Ar dažnai patiriate stresą?
Ką jaučiate kai patiriate stresą?
- Apetito stoka, didesnis miego poreikis, sunkesnė koncentracija, mažesnė motyvacija.
- psichosomatinius sutrikimus
- blogai
- Galvos skausma
- Liūdesį, baimę, nerimą, norisi ir nusiraminti ir kažkur lėkti.
- Blogai, jaučiu nuolatinę įtampą, baimę, nemiegu naktimis
- pyktį, depresiją, nusivylimą, neteisybę, nepasitikėjimą
- jaučiuosi blogai
- Dirgluma, nerima
- Nervinė įtampa