Miego higienos įtaka miego kokybei darbingo amžiaus žmonių populiacijoje

10:30 val. pabundu savaitgaliais (bet į darbą privalau keltis 6:30 val. :)

8.30

Kai išmiegu apie 8-9 val. Tai jei miegu nuo 1 val., tai natūraliai pabundu apie 9-10val. ryte.

7 h.

8

11

7

7 - 8

6-7

8-9