Miego higienos įtaka miego kokybei darbingo amžiaus žmonių populiacijoje

Bus atliktas vienmomentinis skerspjūvio tyrimas. Tyrimo imtis apie 300 tiriamųjų, kurių amžius nuo 25 iki 65 metų, dirbantys. Tiriamiesiems apklausti bus naudojama anketa kurią sudaro Pitsburgo miego kokybės testas (miego kokybės indekso įvertinimas), Hado depresijos ir nerimo klausimynas, žinių apie miego higieną vertinimo klausimynas, klausimai įvertinatys darbo pobūdį bei demografinius duomenis. Gavus anketas bus analizuojami duomenys.

Jūsų lytis:

Jūsų amžius (m.):

  1. 37
  2. 34
  3. 25
  4. 36-57
  5. 48
  6. 46
  7. 28
  8. septyniolika
  9. 24
  10. 26
…Daugiau…

Jūsų ūgis (cm):

  1. 169
  2. 167
  3. 176
  4. 166-170
  5. 167
  6. 170
  7. 177
  8. gggj
  9. 170
  10. 183
…Daugiau…

Jūsų svoris (kg):

  1. 63
  2. 54
  3. 60
  4. 70-100
  5. 89
  6. 65
  7. 66
  8. gjjg
  9. 70
  10. 100
…Daugiau…

Darbo laikas

Balais nuo 1 iki 10 įvertinkite darbe Jums tenkantį

Perskaitę kiekvieną teiginį pažymėkite Jūsų savijautą labiausiai atitinkantį atsakymą: A) Aš jaučiu įtampą ir nerimą

b) Mane ir dabar džiugina tai, kas teikė džiaugsmą anksčiau

c) Aš jaučiu baimę, lyg kažkas siaubingo turėtų atsitikti

d) Aš galiu juoktis ir suprasti humorą

e) Mane vargina neramios mintys ir rūpesčiai

f) Man linksma

g) Aš galiu ramiai sėdėti ir atsipalaiduoti

h) Aš jaučiuosi užslopintas ir sulėtėjęs

i) Mane apima baimė, lydima vidinio virpulio ar spaudimo po krūtine

j) Aš nustojau rūpintis savo išvaizda

k) Jaučiu, kad nerimstu vietoje

l) Iš gyvenimo aš laukiu kažko malonaus

m) Mane staiga apima didelis nerimas ar baimė

n) Man suteikia džiaugsmo gera knyga, radijo ar TV laida

Kelintą valandą vakare Jūs paprastai atsigulate?

  1. 22
  2. 01:00
  3. 00:00
  4. 24 val
  5. 22.30
  6. 22
  7. 10
  8. 22
  9. desimta
  10. 22-23
…Daugiau…

Per kiek minučių Jūs paprastai užmiegate kiekvieną vakarą?

  1. 1
  2. 1 val
  3. 10
  4. 15
  5. 20
  6. 20
  7. 60
  8. 10
  9. po valandos
  10. 45
…Daugiau…

Kelintą valandą Jūs paprastai pats pabundate ryte?

  1. 7
  2. 9.30
  3. 08:00
  4. 5
  5. 7.30
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. desimta
  10. 9
…Daugiau…

Kiek valandų per naktį Jūs miegate? (Atsakymas nebūtinai turi sutapti su buvimo lovoje trukme)

  1. 5
  2. 9 val
  3. 6-7
  4. 5
  5. 6
  6. 7
  7. 6
  8. 8
  9. dvylika
  10. 7
…Daugiau…

Kaip dažnai, per praėjusį mėnesį, Jūs blogai miegojote dėl to, kad:

Kaip Jūs bendrai įvertintumėte savo praėjusio mėnesio miego kokybę?

Kaip dažnai per praėjusį mėnesį Jūs vartojote vaistus dėl blogo miego (išrašytus gydytojo ar nusipirktus be recepto)?

Kaip dažnai per praėjusį mėnesį Jums būdavo sunku išlikti žvaliam vairuojant automobilį, valgant, vystant socialinę veiklą?

Ar praėjusį mėnesį nekilo problemų Jūsų įprastinėje veikloje (dingo susidomėjimas darbu, sumažėjo entuziazmas asmeniniame gyvenime, atsirado abejingumas, apatija)?

Ar miegate su kuo nors vienoje lovoje ar kambaryje?

Jei turite partnerį, paklauskite kaip dažnai Jūs (jei partnerio šalia nėra atsakykite kaip manote arba kaip jis yra minėjęs):

19. Kaip Jūsų manymu šie veiksniai įtakoja žmogaus (nebūtinai Jūsų) miego kokybę ir/arba kiekį?

Susikurti savo anketąAtsakyti į šią anketą