Miego higienos įtaka miego kokybei darbingo amžiaus žmonių populiacijoje

Kelintą valandą Jūs paprastai pats pabundate ryte?

  1. darbo dienom keliuosi tik su žadintuvu ~5:15, savaitgaliais būna prabundu 5-6, bet paskui užmiegu iki 7-8
  2. 7
  3. 5val
  4. 5.15
  5. 6.30 val (darbo dienomis,žadintuvo pagalba), 11 val (savaitgaliais)
  6. 8
  7. 8.30
  8. 7:30
  9. 11
  10. apie 6 val.