Kad raumenys butu aktyvus ir tam,kad traumos negauti.
Kūnui apšilti
nes lankstumas padeda taisiklinkai atlikti spyrius
Padidinti raumenų tamprumą
Kad būčiau lankstenė
nu nzn
Sumažėja traumų rizika.
Atpalaiduoti raumenims po treniruotės, sumažinti raumens tonusui po treniruotės
Kad lankstesnis buciau bei isvengti traumu
Po treniruotės raumenų atpalaidavimui.