Nes noriu apsaugoti save nuo traumų
gerinant lankstumą, raumens elastingumą.
Kad raumenys apšiltų ir neptirčiau traumos.
Atpalaiduoja raumenis
Kad neskaudetu raumenų kitas dienas
Tam kad istempti visas sutrumpejusias strukturas (raumenis, raiscius ir sausgysles) bei tapti lankstesnia
Tai padeda paruošti kūną sportui.
Kad treniruotės metu išvengti raumenų mikropažeidimų.
Mažesnė traumos tikimybė
kad nepasitempti