Pirmus 10m stengiaust vengti saldumynu,greitu angliavandenku. Paskutiniu 2m stebgiuos vengt bet kokio pridetinio cukraus ar saldumynu ar bet kokio tipo desertu
Ribojimai atsirado kurie trugdo gyvenimo kokybei. Insulinas neveikia vienodai su maisto įsisavinimu, skaidymu.
Buvo visiškai draudžiami saldumynai.
Beveik nebevartojam cukraus,ji keiciam berzu cukrumi xylitoliu,beveik nebevartojam produktu is kvietiniu miltu ir t.t
angliavandenių ribojimas, ypač greitųjų, mažiau riebalų
mityba iš pagrindų.
Shudina tapo
Angliavandenių turinčio maisto ribojimas
Maisto ribojimas (skaičiavimas), prastesnė savijauta.