Vištiena
Vartoju sustanon 250
Papildais, tempimo pratimaia, poilsiu
Atsipalaiduoju letai apeidamas 3-4 ratus aplink stadiona (200m).
Miegu
Geriu ivairius papildus skirtus atsistatymui ir atlieku įvairius tempimo pratimus
Pavalgau
Masažai, maistas kuriame didelis kiekis angliavandenių
Gerai
Papildai, maistas, poilsis