Atsistatymas po treniruotės

Kaip atsistatot po treniruotės

Tempimo pratimai, ledo vonia, miegas, maistas
lengvai, užkandu salotų ir išgeriu vandens
Šaltas dušas viska išgelbėja
Neatsistatau
Pora cepelinų ir kolos bankė
Normaliai
Savaime, nieko daryti nereikia, ir taip stovi
Pradedu nuo tempimų po treniruotės, tuomet naudoju papildus ir atstatomuosius tokius kaip BCAA,kalis,magnis,cinkas, ir kitokie elektrolitų mišiniai
Masturbacija
einu i dusa, valgau vaisius

Jūsų lytis