Niekada nepamiršti apšklimo, taip išvengsite traumų.
vengti statinių pratimų, pradžioje tik dinaminiai
Būtinai padaryti tempimo pratimu bent tai raumenų grupei kurią planuojate apkrauti ir šiek tiek prasibėgti kad širdis pradėtu gauti kruvio truputi ir nebutu šokas jai.
Isjudinti sustingusius sanarius, raiscius, pakelti siek tiek pulsa, suaktyvinti kraujotaka.