Visada daryti apšilimą prieš treniruotes taip sumažinsite traumų riziką
Patarciau apsilimo metu prasitampyti raumenis, prasibėgti o tada vestis treniruote.
Prieš treniruotę geriau atlikti dinaminį apšilimą, o po treniruotės - statinį.
Gerai prasitampyti prieš ir po veiklos
Visalaik pries pradedant sportuoti atlikti apsilima
Būtinai atlikti jį
Skirti kuo didesnį dėmesį sušilti visoms kūno dalims, ypač prieš pradedant sunkia fizinę veikla.
Apšilimas yra būtinas,norint išvengti traumų.
Būtina padaryti apšilima, nes tada raumenys geriau dirba,taip pat tampa produktyvesnė treniruotė. Pasistengti bent 2-5min trumpa apšilimą padaryti ( pašokinėti, prasitampyti, trumpa cardio ant treniruoklio)