traumų tikimybė sumažėja ir geresnė savijauta prieš varžybas/treniruotę
Jaučiuosi labiau pasiruošęs atlikti fizinę veiklą
Apšila raumenys, mažesnė tikimybė gauti traumą
Suaktyvina kraujotaka, susildo raumenis, padaro juos tampresnius kas sumazina sansa traumai
Traumu vengimas
Nelužta čiurnos
Leidžia raumenims įsibegėti ir neperdegt.
sumazina rizika traumom
Minkstesni raumenys, lengviau kokybiskai atlikti pratimus, jauciuos lankstesne