Mažesnę traumų tikimybę
Paruosia ir apsildo raumenis bei sanarius
Po apšilimo lengviau atlikti pratimus, kūnas pasiruošęs fiziniam krūviui.
Maza tikimybe patirti trauma
Paruošia raumenis fizinei veiklai
Apšyla raumenys
Traumu prevencija, didesnis raumens mobilumas.
sumažinti traumos tikimybę
Padeda apsisaugoti nuo dalies traumų.
Kai visas kunas susyla, jauciuos lankstesne ir istvermingesne, maziau skauda raumenis po treniruociu