aš galvoju reike eiti pasivaikšioti kekviena diena ir atlikti mankšta.
lenta-stiprina pilvo raumenis
Mergaitėms mankšta, berniukams atsispaudimus atsilenkimus krosus bėgt
Mankštas
Pritupimai atsilenkimai ir tt
Daryt kuo daugiau pritupimu.
Cardio, raumenų tempimu, bėgimas, plaukimas
Paprastus prasitampymo pratimus ir šiek tiek pilvo prašo ir nugaros pratimų
Tempimo ir raumenų
Raumenų, nugaros, ir įvarius judėjimo, sportinius pratimus