Pritupimus, lenta atsilenkimus ar pabėgioti
Vaikščioti, kuo daugiau judėti.
Rekomenduojama atlikti tempimo, jėgos pratimus.
Tempimo pratimai, nugaros ir viso kūno mankšta
Jegos pratimai kaip lenta, atsilenkimai, prisispaudimai ir t.t. Kardio kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, greitas ėjimas ir t.t.
Ištvermės pratimus, jėgos, tempimo. Vaikščioti, bėgioti, važiuoti dviračiu. Daryti atsispaudimus, pritūpimus, atsilenkimus...
Įvairius, visiems kūno raumenims. (Tempimo, jėgos)
lenta,atsispaudimus,pritupimus.
Tempimo
Daryti rytine manksta, begioti, aktyvei leisti laisvalaiki