1. Amžius
Grafikas
Lentelė
Vilniaus miesto gyventojų fizinio aktyvumo vertinimas
Sveiki,
esu Vilniaus kolegijos, bendrosios praktikos slaugos, Iv kurso studentę. Savo baigiamajame darbe atlieku Vilniaus miesto gyventojų fizinio aktyvumo vertinimo tyrimą.
Dėkoju už skirtą laiką ir atsakymus.
Pagarbiai,
Aistė Padimanskaitė
Anketa neaktyvi
2. Lytis
Grafikas
Lentelė
3. Kaip vertinate savo žinias apie fizinį aktyvumą?
Grafikas
Lentelė
4. Ar žinote kuo skiriasi mažo, vidutinio ir didelio intensyvumo fizinė veikla?
Grafikas
Lentelė
5. Kiek minučių per savaitę rekomenduojama suaugusiesiems būti fiziškai aktyviems, siekiant sumažinti įvairių ligų rizikas
Grafikas
Lentelė
6. Kiek mažiausiai per dieną reikia užsiimti VIDUTINIO intensyvumo fizine veikla, ja užsiimant 5 dienas per savaitę?
Grafikas
Lentelė
7. Ar reikia atlikti dienos fizinio aktyvumo normą vieno užsiėmimo metu, be didelių pertraukų?
Grafikas
Lentelė
8. Ar galima užsiimti fizine veikla mažiau nei 10 minučių kelis kartus per dieną?
Grafikas
Lentelė
9. Kelis kartus per savaitę atliekami jėgos pratimai gali sustiprinti kaulus ir sumažinti osteoporozės tikimybę.
Grafikas
Lentelė
10. Galima daryti bet kokius fizinius pratimus net ir nepasitarus su sporto ar medicinos specialistu
Grafikas
Lentelė
11. Mankštinimasis po darbo tik padidina fizinį ir protinį nuovargį.
Grafikas
Lentelė
12. Ar šiuo metu turite mokamą darbą arba dirbate savanoriu
Grafikas
Lentelė
13. Kelias iš pastarųjų 7 dienų užsiėmėte labai intensyvia fizine veikla darbe, pavyzdžiui, kėlėte sunkius daiktus, kasėte žemę, atlikote sunkius statybos darbus arba lipote laiptais? Prisiminkite tik tą fizinę veiklą, kuri truko ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos
14.Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote užsiimdami labai intensyvia fizine veikla savo darbe?
15. Prisiminkite tik tą fizinę veiklą, kuri truko ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos. Kelias iš pastarųjų 7 dienų jūs užsiėmėte vidutiniškai intensyvia fizine veikla darbe, pavyzdžiui, nešiojote lengvus daiktus? Prašytume neįskaičiuoti vaikščiojimo.
16. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote užsiimdami vidutiniškai intensyvia fizine veikla darbe?
17. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko darbo reikalais vaikščioti ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos? Prašytume neįskaičiuoti ėjimo į darbą ir atgal.
18. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote vaikščiodami darbo reikalais?
19. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko važiuoti motorine transporto priemone, pavyzdžiui, traukiniu, autobusu, troleibusu ar automobiliu?
20. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote važiuodami traukiniu, autobusu, troleibusu, automobiliu ar kitos rūšies motorine transporto priemone?
21. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko važiuoti dviračiu ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos, vykstant iš vienos vietos į kitą?
22. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote važiuodami dviračiu iš vienos vietos į kitą?
23. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko eiti pėsčiomis ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos, judant iš vienos vietos į kitą?
24. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote eidami pėsčiomis iš vienos vietos į kitą?
25. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko labai intensyviai fiziškai dirbti, pavyzdžiui, kelti sunkius daiktus, kapoti malkas, valyti sniegą, kasti žemę sode ar kieme? Prisiminkite tik tą fizinę veiklą, kuria užsiėmėte ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos.
26. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote labai intensyviai fiziškai dirbdami sode arba kieme?
27. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko vidutiniškai intensyviai fiziškai dirbti sode arba kieme, pavyzdžiui, nešioti lengvus daiktus, šluoti, valyti langus, grėbstyti? Prisiminkite tik tą fizinę veiklą, kuri truko ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos.
28. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote vidutiniškai intensyviai dirbdami sode arba kieme?
29. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko vidutiniškai intensyviai fiziškai dirbti bute (name), pavyzdžiui, nešioti lengvus daiktus, valyti langus, plauti ar šluoti grindis? Prisiminkite tik tą fizinę veiklą, kuri truko ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos
30. Kiek laiko per vieną iš tų dienų praleidote vidutiniškai intensyviai dirbdami bute (name)
31. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko laisvalaikiu eiti pėsčiomis ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos, neįskaičiuojant ėjimo į darbą ir iš jo bei vaikščiojimo darbo reikalais?
Kiek laiko per vieną iš tų dienų laisvalaikiu ėjote pėsčiomis?
33. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko laisvalaikiu užsiimti labai intensyvia fizine veikla, pavyzdžiui, lankyti aerobiką, bėgioti, greitai važiuoti dviračiu ar žaisti sportinius žaidimus (krepšinį, tinklinį, futbolą)? Prisiminkite tik tą fizinę veiklą, kuri truko ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos.
34. Kiek laiko per vieną iš tų dienų laisvalaikiu užsiėmėte labai intensyvia fizine veikla?
35. Kelias iš pastarųjų 7 dienų Jums teko laisvalaikiu užsiimti vidutiniškai intensyvia fizine veikla, pavyzdžiui, vidutiniu greičiu važiuoti dviračiu, riedučiais, žaisti badmintoną, plaukioti? Prisiminkite tik tą fizinę veiklą, kuri truko ne mažiau kaip 10 minučių be pertraukos.
Kiek laiko per vieną iš tų dienų laisvalaikiu užsiėmėte vidutiniškai intensyvia fizine veikla?
37. Kiek laiko per vieną darbo dieną iš pastarųjų 7 darbo dienų praleidote sėdėdami?
38. Kiek laiko per vieną pastarojo savaitgalio dieną praleidote sėdėdami?
39. Ar žinote ir naudojatės sveikatingumo, ir/ar žingsnių skaičiavimo, mobiliomis aplikacijomis (Huawei health, #walk15, ir pan.) išmaniuosiuose telefonuose?
Grafikas
Lentelė
40. Ar tokios mobilios aplikacijos, jų taikomi ne piniginiai prizai, nuolaidos parduotuvėse motyvuoja arba motyvuotų Jus būti fiziškai aktyvesniems?
Grafikas
Lentelė
41. Ar jus motyvuoja teigiama fizinio aktyvumo įtaka fizinės ir psichinės sveikatos būklei?
Grafikas
Lentelė
42. Ar jus motyvuoja jūsų fizinės veiklos rezultatai (Pvz: Lengviau užlipti laiptais/į kalvą, nubėgamas tolimesnis atstumas, gerėjantys sporto rezultatai, gražėjančios kūno formos)?
Grafikas
Lentelė
43. Ar jus motyvuoja teigiama fizinės veiklos įtaką sveiktai ( Pvz: sustiprėjęs imunitetas, sumažėjusi įvairių ligų rizika, sumažėjęs ligos progresavimas, geresnis miegas ir pan.)
Grafikas
Lentelė