Avinžirniai, kopūstai ,bananai, tofu, salotos
bulvės, kruopos, pieno produktai, duona, saldumynai
Soja, grikiai, baklazanai, cukinijos, pomidorai
Batatas, humusas, avinžirniai, lešiai, visi vaisiai
Tofu, pupelės, lapinės daržovės, grūdai, saldžios bulves
grikiai, avinzirniai, agurkai, ryziai, pomidorai
avižos,grikiai.špinatai,ožkos sūris,kiaušiniai
daržovės, tofu, soja, grūdai, kruopos, vaisiai
Daržovės,vaisiai, kruopos, žuvis, kiaušiniai
Avokadas, sojos produktai, augalinis pienas, darzovinė duona ir batonas