Mano nuomone, reikėtų neužsisklęsti savyje ir pasakyti kitiems, kaip jautiesi. Taip pat atrasti tikėjimą ar užsiimti kokia veikla, kuri leistų jaustis gerai.
Lankymasis pas psichologa/psichoterapiauta
Terapijos
Uzsiemimas dominancia veikla
Skirti medikamentai
Antidepresantai, psichoterapija, šviesos terapija. T. p. svarbu sveikas gyvenimo būdas: mityba, fizinis aktyvumas, miego higiena, psichoaktyvių medžiagų atsisakymas (kofeino, nikotino, alkoholio ir kt.).
Tikėjimas, šeimos ir draugų parama
Psichotropinių ir kiti vaistai, aplinkos keitimas, mokymai, kursai, psichologai, psichiatrai.
Psichoterapija
Vaistai ir gydytojų pagalba.
Paichologo pagalba. Ir artimos aplinkos palikymas. Retkarčiais padeda palengvinti jausmus vaitai
Sveika mityba, gaunant pakankamai B grupės vitaminų, tvarkingas miego grafikas, pakankamas vitamino D kiekis organizme, fizinis aktyvumas, sociali veikla, mažesnis socialinių tinklų naudojimas.
Populiariausiai paplitę yra tokie būdai, kaip terapija ir įvairūs, specialistų paskirti medikamentai.