Sveika mityba

Visas be cbemijos (cola,traškučiai), su mažiau riebalų. Mėsa,vaisiai,daržovės,košės.

Valgymas 5k-6k per dieną, produktų svėrimas, produktų tarpusavio santykis, pakankamas dienos kaloringumas, prieš kiekvieną kąsni galvojimas kuo šis maistas padės organizmui

Kuo naturalesnis maistas. Be pridetinio cukraus, ne pusfabrikačiai/greitas maistas

Subalansuota mityba(anglievandeniai baltymai ir riebalai)

Maziau valgyti kaloringa maista. Ir bevalgyti saldumynu

Subalansuota su sportu

Pilno grudo miltai..makaronai koses.vistiena,zuvis ,kalakutiena darzoves.varske kiausiniai

Sveika mityba tai subalansuota, reguliari mityba kurios metu nevartojama gazuotų gėrimų, greito maisto, pusfabrikačių ir t.t. Maitinamasi 5 k/d atititinkamais maisto produktais pagal paros laiką.

Sveika mityba tai sveikas maistas normaliomis porcijomis.

Subalansuota mityba