Sveiko maisto vartojimas. Pavyzdžiui, daug daržovių, vaisių, mažai saldumynų, jokių bulvių traškučių, limonadų (coca-colos, fantos ir pan.).
Namuose gaminto maisto reguliarus valgymas
Maitinimasis reguliariu laiku, mažiausiai triskart per dieną, maisto derinimas, valgymas natūralų maistą, o ne chemiją.
Sveika mityba - subalansuotas, reguliarus maitinimasis, kurio pagrindinės sudedamosios dalys yra natūralūs, mažai ir tinkamai apdoroti produktai.
Mažai riebalų
Sveika mityba - tai racionalus požiūris į maistą, supratimas, kad valgai tam, kad gyventum, o ne gyveni tam, kad valgytum. Maistas, kurį valgome turi būti įvairus, kuo natūralesnis, turintis kuo mažiau cukraus ir sočiųjų riebalų rūgščių. Reikia gerti kuo daugiau skysčių, geriausia vandens, maitintis reguliariai, nedideliais kiekiais, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą. Vengti greito maisto, saldumynų, užkandžiavimo tarp valgymų, skubėjimo.
TINKAMA MITYBA, maitinimasis (sveika - nebeturėtų būti vartojama :)) - subalansuota, kiekvienam individuali, atitinkanti individualius organizmo poreikius (energiniu, nutrientų, vitaminų, maineralinių medžiagų atžvilgiu).