Užsiimti mėgstama veikla
apsiraminti ir pagalvoti,rasti teigiamu dalyku,emociju
Išsimiegot
išgert valerijono
mažiau kreipti dėmesį į nelabai reikšmingus dalykus ir daugiau išsimiegoti
giliai įkvėpti ir paklausti savęs, ką galiu padaryti
Pabendrauti su artimais žmonėmis
Giliai įkvėpti, suskaičiuoti iki 10 ir stengtis įžvelgti galimybių pakeisti stresą keliančias situacijas.
Nesinervint
stengtis atrasti dalykus, kurie ramintų