Streso valdymo tyrimas
Sveiki :) Mes esame Lietuvos sveikatos mokslų universiteto farmacijos fakulteto pirmojo kurso studentai. Mokslinio darbo tikslais atliekame tyrimą apie streso valdymą ir norime Jus apklausti. Anketa yra anoniminė, jos rezultatai bus panaudoti tik tyrimo tikslams.
Ačiū už Jūsų laiką!
Jūsų lytis?
Koks Jūsų amžius?
Jūs esate:
Ar neseniai nekeitėte gyvenamosios aplinkos?
Ar tai jums sukėlė stresą?
Jeigu sukėlė, kaip su tuo kovojote?
- Geriu auhaholi
- nekovojau
- Stengiuosi gyventi kaip ankščiau (kiek įmanoma)
- Dažnai grįžtu namo, dažnai bendrauju su tėvais
- Susipažįstu su nauja aplinka ir žmonėmis.
- stengiuosi prisitaikyti
- niekaip
- Daugiau bendravau su namuose likusiais draugais, šeima, stengiausi kartais save palepinti, ilsėtis, pradėjau sportuoti (kas, beje, mano atveju, puikiai nukreipia dėmesį nuo streso).
- laikas su draugais, uzsiemimas kazkokia veikla, kaip piesimas ir t.t.
- Padėjo šeima, draugai
Kiek valandų miegate?
Ar skiriate laiko savo poreikiams?
Jei skiriate, tai kiek laiko?
- 2 valandas
- 2-3h
- per parą 4
- 2-8
- 4 valandas per dieną
- 5-6
- per mažai
- Daug
- 1h
- 5 valandas
Kaip dažnai Jums pasireiškia stresas?
Kitas variantas
- Retai
- retai 1\menesį
- Kartais, kai iškyla problemų.
- Septynis kartus per savaite 18kartu per darba dienas 29 per diena nu ir dar 69 per valanda
- kartą ar du per mėnesį
- karta per kelis menesius
- Įvairiai, priklauso nuo užimtumo tam tikrą savaitę
- Retai
- nelabai kada
- Per botanika ir per visus svarbius kolius.
Ar Jūsų kasdieninė aplinka kelia Jums stresą?
Kur dažniausiai patiriate stresą?
Kitas variantas
- Niekur
- Bendrabuty, kuomet trūksta privatumo ir laiko sau
Kokie streso simptomai Jums pasireiškia?
Kitas variantas
- Psichinis nesamoniu darymas
- Viduriavimas
- Valgymas
- Depresija
- nuotaikos nebuvimas
- Paraudimas
Ar žinote apie streso valdymo pratimus?
Jeigu taip, ar juos praktikuojate?
Ar manote, kad esate atsparūs stresui?
Ką patartumėte žmogui, kuris patiria stresą?
- mažinti stresogeninius reiškinius.
- Užsiimti savo mėgiama veikla
- Giliai kvėpuoti ir negalvoti apie blogus dalykus, o susikoncentruoti į teigiamus!
- nestresuot
- Chill out man
- Nekreipti dėmesio į tai kas nervina, ir susikaupti visuomet
- Atsipalaiduoti
- Isgerti snapsa
- Stengtis atsipalaiduoti.
- ieskoti pagalbos, neuzsidaryti savyje.
Skalėje nuo 0 iki 10 įvertinkite savo dabartinę streso būseną?
- 7
- 0
- 1
- 6
- 0
- 0
- 6
- 3
- 0
- 6
Ar turite polinkį į priklausomybes (narkotikai, cigaretės, alkoholis, kompiuteriniai žaidimai)?
Ar griebiatės to kai patiriate stresą?
Ar bent viena iš priklausomybių Jums padeda išvengti streso?
Kokių priemonių imatės malšindami stresą?
Kitas variantas
- nusiraminu ir bandau isspresti stresa keliancias situacijas.
- Nusiraminimas, visko apgalvojimas
- Geriu snapsa ir ziuriu nuotraukas graziu mergu ir tavo kamile :)
- issiverkimas
- Vaistai
- užsiimu mėgstama veikla, reikalaujančia susikaupimo ir atidumo
- jokiu
- garsu terapija
- Vaistai