Nusiraminti ir giliai pakvėpuoti
Realistinis problemos matymas; Negatyvių įvykių toleravimas ir emocinis jų pateisinimas; Laiko planavimas
Bendravimas su kitais žmonėmis, išsipasakojimas; laiko planavimas; sveika subalansuota mityba; geras miegas
Meditacija, muzikos klausymas, bendravimas, kūrybinė veikla, sportas.
Skaičiuoti, giliai ramiai kvėpuoti, piešti, spalvinti, groti...
Kvėpavimas
meditacija
Bbž
valgymas, kvėpavimas
Laiko planavimas; sportas; hobiai; pozityvus mąstymas; minčių nukreipimas į problemų sprendimą