Streso valdymas
Darome kursinį darbą apie streso valdymą, todėl mums aktuali žmonių nuomonė.
Jūsų lytis:
Jūsų amžiaus grupė:
Kas, Jūsų, nuomone yra stresas?
- reakcija
- Sunkumai, nerimas
- Nereikalingas dalykas žmogaus gyvenime
- Baimė
- Būsena
- Kai viskas aplinkui erzina.
- baimė patirti nesėkmę
- Tai savijauta, kai tu dėl kažko nerviniesi, nerimauji.
- Psichogeninis atsakas į mus supančią aplinką
- Nemalonus pojūtis sukeltas aplinkos
Ar dažnai patiriate stresą?
Ar manote, kad stresas kenkia Jūsų sveikatai?
Ar esate girdėję apie streso valdymo metodiką?
Jei taip, tai pateikite streso valdymo pavyzdžių:
- meditacija, kvėpavimas, sportas, atpalaiduojantys pratimai
- Gilus kvėpavimas
- Kvėpavimo pratimai
- garsi muzika,fizinis aktyvumas,savanorystė
- Nr.1Giliai įkvėpti ir iškvėpti 3 katus.Nr.2Suskaičiuoti iki 10.
- Alkoholis
- Kamuoliuko minkymas. Rutuliuku sukiojimas. Alkoholis.
- gilus kvepavimas
- Pozityvus jausmai, juokas, fizinis aktyvumas, gyvūnai (kurie paskatina serotonino kiekio padidėjimą organizme), joga, akupunktūra, masažai, taisyklingas kvėpavimas, artimųjų palaikymas ir daugelis kitų faktorių.
- Koncentracija, prioritetu susideliojimas