Pokalbis su kolegomis, šeimos nariais, pasivaikščiojimas gamtoje
saviugda, nusiteikimas, pasivaikščiojimas po mišką
Pasivaikščiojimais
pokalbiai su kolegomis, muzika, mankšta, miegas.
miegas, dušas, sportas.
skaitymas, atvyras kalbėjimas su kolege, vadove
Pasikalbėti su kolegomis
Išeinu iš darbo vietos ar įstaigos pasivaiksčioti 10 min
Skaiciuoti i desimt. Pozityviai mastyti,naudoti saviitaiga
einu į baseiną, sodinu, ravėju gėles, sodinu medžius, tvarkau viešąsias erdves su seniūnijos žmonėmis, valgau saldžiai