Miego higienos įtaka miego kokybei darbingo amžiaus žmonių populiacijoje

Kelintą valandą Jūs paprastai pats pabundate ryte?

  1. 7
  2. 9.30
  3. 08:00
  4. 5
  5. 7.30
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. desimta
  10. 9
  11. 10
  12. 9.30
  13. 7,30
  14. 09:00
  15. 7
  16. 6
  17. 6.20
  18. 12h
  19. 7
  20. 9
  21. darbo dienom keliuosi tik su žadintuvu ~5:15, savaitgaliais būna prabundu 5-6, bet paskui užmiegu iki 7-8
  22. 7
  23. 5val
  24. 5.15
  25. 6.30 val (darbo dienomis,žadintuvo pagalba), 11 val (savaitgaliais)
  26. 8
  27. 8.30
  28. 7:30
  29. 11
  30. apie 6 val.
  31. 10:30 val. pabundu savaitgaliais (bet į darbą privalau keltis 6:30 val. :)
  32. 8.30
  33. Kai išmiegu apie 8-9 val. Tai jei miegu nuo 1 val., tai natūraliai pabundu apie 9-10val. ryte.
  34. 7 h.
  35. 8
  36. 11
  37. 7
  38. 7 - 8
  39. 6-7
  40. 8-9
  41. 7:30
  42. 6
  43. taip.
  44. 8.00
  45. 7
  46. 6.00
  47. 6.00
  48. 9
  49. 7.30
  50. 7:30-8:00
  51. 6.30 (įprotis išvesti šunį :))
  52. 6:45
  53. 7
  54. 6
  55. 9:30
  56. 6,30
  57. visada prabundu naktį (įprotis eiti į tualetą), bet atsigulusi "nulūžtu" iš karto, o ryte, kaip įprastai keltis tenka (08:30 kažkur), bet savaitgaliais be vargo užmiegu ir keliuosi 10-11 val.
  58. 10
  59. 6.00
  60. 6,30
  61. 10
  62. 6.00
  63. 10
  64. 8
  65. 9.00
  66. 7
  67. 10
  68. 6:00
  69. 6:30
  70. 9
  71. 9
  72. 9
  73. 6
  74. 5:20
  75. 8-9
  76. 9.00
  77. apie 8val
  78. 11 val.
  79. 7:30
  80. pati pabusciau 9, bet zadintuvas kelia 05.30
  81. 11
  82. 6-8
  83. 7
  84. 8
  85. 10
  86. 10
  87. 9
  88. 8 val.
  89. 9
  90. 10h
  91. 8-9 val.
  92. 7.30 - tik su zadintuvu
  93. 8:00-9:00
  94. 9
  95. apie 7
  96. Dešimtą
  97. 10-11 h
  98. 10
  99. 7.00
  100. 8