Kūrybinių metodų taikymo galimybės nerimo prevencijai ir emocinės sveikatos stiprinimui

13. Kodėl, jūsų nuomone, kūrybiniai metodai galėtų padėti mažinti nerimą arba kodėl nepadėtų?

  1. Kūryba skatina buvimą čia ir dabar – panašiai kaip meditacija. Kai žmogus įsitraukia į kūrybinį procesą, mintys nurimsta, sumažėja pervargimas, o nerimo lygis – natūraliai krenta.
  2. Kūryba padeda nukreipti mintis nuo nerimo sukėlėjo
  3. Padėtų, nes gali atsipalaiduoti ir gali kurį laiką apie nieką nemąstyti
  4. Kadangi dirbu kūrybinėje srityje, stresą dažnai ir sukelia kūryba, dėl to šiuo atvėju jo mažinti ji nepadeda.
  5. Tai savotiška meditacija, minčių paleidimas, susifokusavimas ties vienu objektu/veikla
  6. Asmeniškai man padėjo dėl panikos priepuolių. Manau padeda, nes esi priverstas susikoncentruoti į kažką bei labai geras būdas išsilieti.
  7. Nukreipia mintis nuo pagrindinių darbų ir problemų
  8. Mano atveju, kuryba yra pragyvenimo saltinis, kasdienybe. Tad sunku atsakyti. Taciau manau, kad dirbant su kuryba nesusijusi darba, kurybine veikla tikrai gali padeti atsipalaiduoti.
  9. Lengvas būdas nukreipti dėmesį.
  10. Kūrybiniė veikla nukreipia dėmesį nuo minčių
  11. Nes susikaupi ir nukreipi savo dėmesį
  12. Mintys sukoncentruotos į kūrybinį procesą, o ne į vidinius išgyvenimus.
  13. Kurybine veikla “atjungia” smegenis, atpalaiduoja, asmeniskai jauciuosi atitrukus nuo realybes.
  14. Nukreipia demesi, padeda paleisti ir islaisvinti emocijas, atpalaiduoja, suteikia dziaugsmo
  15. Savo patirtimi galiu pasakyti ,kad padeda kūrybiniai metodai mažinti nerimą😊
  16. • padeda mintimis atsiriboti nuo kasdienių iššūkių, reikalaujančių racionalių sprendimų; • gali padėti išvystyti naujus problemų sprendimo būdus nerimą keliančiose situacijose/kontekste; • leidžia pačiam kontroliuoti situaciją
  17. Nes padeda nukreipti mintis ir atsipalaiduoti
  18. Veikia kaip savotiška meditacija
  19. Dėmesio sukoncentravimas į raminančią veiklą
  20. Mažina nerimą, nes leidžia atsipalaiduoti.
  21. Gali nukreipti dėmesį, atpalaiduoti.
  22. Padeda nukreipti mintis, įsitraukti
  23. Nukreipiamas dėmesys į konkrečią veiklą. Kūryba padeda išreikšti jausmus, kas taip pat mažina nerimą.
  24. Manau, kad padėtu.
  25. Gali padėti sumažinti nerimą, bet jei turi neužbaigtų darbų tai nepadės
  26. Minčių nukreipimas
  27. Manau, kad iš esmės kūrybinė veikla padeda mažinti nerimą. Tačiau nerimas gali atsirasti net ir kūrybinės veiklos kontekste, ypač, jei kūrybinė veikla yra vienas iš pajamų šaltinių. Tokiu atvėju atsiranda papildomi faktoriai, kurie potencialiai gali sukelti nerimą: finansinis stabilumas, pačios veiklos krūvis ir laiko planavimas.
  28. Nes kūrybiniai metodai gali atitraukti žmogaus mintis, taip gali pamiršti nerimą ir atsipalaiduoti darant ką nors kūrybiško, galbūt tuo metu žmogus koncentruoja visą savo dėmesį būtent į tą kūrybinį metodą.
  29. Gali padėti nukreipti mintis, atsipalaiduoti, pailsinti protą.
  30. Mintys sukoncentruojamos į visai kitus dalykus, padeda atsipalaiduoti
  31. Atpalaiduoja ir padeda nukreipti mintis nuo esamų problemų
  32. -
  33. Nežinau
  34. Manau, kad dirbant kūrybinėje srityje pati kūryba bepadėtų mažinti nerimo. Tačiau kūrybinė veikla, kuri nėra susijusi su darbu, galbūt ir galėtų, nes nukreiptų mintis
  35. Manau galėtų padėti sumažinti nerimą, nes susikoncentruojama į konkrečią veiklą, mintys nukreipiamos į konkrečią užduotį.
  36. Manau, kad padėtų, nes kūrybinė veikla galėtų mažinti stresą, padėtų užsimiršti apie turimas problemas. Leistų atsipalaiduoti ir pasinerti į kūrybą.
  37. Kūrybiniuose metoduose galima išlieti emocijas, nuo kurių sumažėja nerimas
  38. Atpalaiduoja, nukreipia koncentraciją
  39. padeda išlaisvintis mintis ir emocijas
  40. Padėtų atsipalaiduoti ir nukreipti mintis
  41. Kūrybiniai metodai padėtų mažinti nerimą, nes jie skatina mąstymo lankstumą ir sukelia teigiamas emocijas.
  42. Padėtų, nes susikaupimas ir koncentracija padeda smegenims atsijungti ir pailsėti. Bet tai turėtų būti rami veikla, kur nesijauti jog turi "performinti", nėra spaudimo iš aplinkos ir savęs paties
  43. Susitelkimas į kūrybinį procesą gali padėti praskaidrinti mintis. Per kūrybą galima išreikšti savo jausmus.
  44. Nekreipia mintis ties kitais dalykai
  45. Padeda nukreipti mintis.
  46. Padeda nukreipti kasdienes mintis, padeda susikoncentruoti ir tokiu būdu padeda būti čia ir dabar.
  47. Padėtų nes nukreipia mintis, leidžia išeiti iš neigiamų emocijų spiralės. Be to, sukelia teigiamas emocijas ir gerina nuotaiką.
  48. Kai rankos dirba, galva ilsisi. Manau, labai padeda kūrybinės veiklos, kurios tave įdarbina ir leidžia negalvoti apie problemas.
  49. -
  50. Neturiu stiprios nuomonės šia tema
  51. Gali atsipalaiduoti, nemastyti apie dienos ivykius.
  52. Manau, kad kūrybiniai metodai mažina nerimą, nes gali susitelkti į šią akimirką, o nerimas dažniausiai kyla dėl ateities arba praeities, tad pavydžiui rašant man truputį lengviau suprasti apie ką tie mano vidiniai jausmai yra, lyg atsitraukiant, o fotografija padeda pamatyti spalvas, kažkokį vizualiai gražų vaizdą ar momentą, vėlgi - dabartyje. Taip pat mažina nerimą judesys, šokis. Leidžia pajausti kūną, pailsėti nuo minčių. Pastebėti kur labiau užspaustą.
  53. visualizacija
  54. Kūryba padeda jaustis produktyviu, matyti apčiuopiamą rezultatą, o tai stiprina vidinį saugumo ir kontrolės jausmą, kuris dažnai būna išbalansuotas esant nerimui.