Kūrybinių metodų taikymo galimybės nerimo prevencijai ir emocinės sveikatos stiprinimui

13. Kodėl, jūsų nuomone, kūrybiniai metodai galėtų padėti mažinti nerimą arba kodėl nepadėtų?

  1. Kadangi noriu nustoti vartoti vaistus - susidomėjau kūrybiniais metodais kaip galėčiau sumažinti nerimą. Ir tai tikrai padeda
  2. -
  3. -
  4. Leidžia atsipalaiduoti nuo nuolatinio streso
  5. Galėtų padėti šokiai arba sportas.
  6. Taikau, matau rezultatą
  7. Kadangi pats taikau, tai matau poveikį.
  8. -
  9. Nežinau
  10. Paauglystėje pradėjau jausti nerimą, depresijos požymius, todėl tėvai pradėjo ieškoti alternatyviu budu psichologui
  11. Nežinau
  12. Kadangi bijau kreiptis pagalbos, kol kas bandau alternatyvius būdus nerimui įveikti
  13. Radęs informacijos internete, pradėjau taikyti, taikau kai nebegaliu suvaldyti nerimo.
  14. Mažina stresą.
  15. Neturiu nerimo.
  16. Atsipalaiduoti
  17. Nežinau, nes negalvoju apie tai.
  18. Neturiu supratimo.
  19. Nežinau
  20. Priklauso kokie metodai
  21. Gali padėti pamiršti apie kasdienes problemas ir atsipalaiduoti.
  22. Nežinau
  23. Nežinau
  24. Raminanti veikla
  25. Neturiu nuomonės
  26. Manau, kad padėtų, jeigu tuo užsiimti.
  27. Nežinau
  28. Kadangi nuo vaikystės tapau ir rašau eiles, šiuo metu labiau domiuosi kūrybiniu rašymu. Visos šios veiklos - mažina nerimą. Todėl, kiekvienam linkiu atrasti- savo metodą.
  29. Nežinau
  30. Kūrybinė veikla gali padėti sumažinti nerimą, nes yra žmogus paskatinamas veikti, kažką daryti. Asmeniškai atkreipiu dėmesį, kad trumpam improvizavimas grojant gitara padeda sumažinti kuriam laikui nerimą ir leidžia susikaupti darbų atlikimui.
  31. Nežinau
  32. Padeda! Kiek bandžiau ieškoti informacijos ir praktikuoti - tai tikrai sumažino mano nerimą
  33. Nežinau
  34. Priklauso kokie metodai
  35. Kadangi bijau kreiptis pagalbos, pasidomėjęs šiomis praktikomis pradėjau taikyti
  36. Kartais kai kyla nerimas, tapau, pagal tam tikras piešimo metodikas
  37. Padėtų, tai vienas iš metodų pabandyti suprasti save ir nevartoti vaistų
  38. Šiuo metu taikau kelis metodus, nes nenoriu vartoti vaistų
  39. Užsiimu kūrybiniu rašymu ir menine fotografija - tai padeda man nebejausti nerimo
  40. Šiuo metu bandau - tapyba, piešimą, nors taikau neilgai, jaučiu pokytį
  41. Kūrybiniai metodai galėtų padėti, nes padeda nukreipti mintis, susitelkti į atliekamą kūrybinią veiklą.
  42. -
  43. Dėmesio nukreipimas: Kūrybiniai užsiėmimai reikalauja koncentracijos, todėl jie gali nukreipti dėmesį nuo nerimą keliančių minčių.
  44. Padėtų, nes leistų tam momentui galvoti apie kažką kitą, tai yra tą veiklą.
  45. Manau, kad jie reikalauja daug susikaupimo, mintys tokiu būdu nukrypsta, tai ir pamiršti tą dėl ko nerimavai.
  46. Padeda nukreipti dėmesį nuo nerimo ir kartais gali padėti atrasti kažką naujo savyje
  47. Kuryba - persikelimas i kita realybe
  48. Iš patirties, sedėjimas vietoj ir nieko neveikimas skatina nerimą
  49. Padeda atsipalaiduoti, atitraukia negatyvias mintis
  50. Idarbini smegenis, uzsimirsti, atrandi ka nors naujo
  51. Labiau padeda nei nepadeda, kadangi kūrybinio proceso metu dirba dešinysis smegenų pusrutulis, kuris atsakingas už emocijas ir prisiminimus, todėl kūrybiški veiksmai turi įtakos emocijoms ir jeigu kūrybiniai metodai atitinka žmogaus pomėgį, tai gali sumažinti nerimą. Plius todėl ir psichoterapijoje jie yra neretai naudojami. Nepadėti gali jeigu žmogus užsiima ne sau mėgiama kūrybine veikla ar dėl kitų psichologinių problemų, dėl kurių gali padidėti nerimas kūrybinės veiklos metu. (Pvz: perfekcionizmas)
  52. Nes jie nukreipia tavo demesi,tu pasijauti kitaip,uzsimirsti...
  53. Kūrybiniai metodai leidžia atsipalaiduoti ir bent kuriam laikui nenerimauti.
  54. Kūryba padeda susikoncentruoti, nesiblaškyti mintims, nusiraminti. Ypač jei kūryba vystoma su materijomis - molis, medis, popierius, dažai. Bet jeigu dirbama kūrybinėje srityje, gali pasitaikyti, kad strigusi kūryba, deadlines, įnoringi klientai ir krūvis pradeda kelti stresą ir nerimą
  55. Mano nuomone, kūrybiniai metodai darbo metu nebūtinai padeda sumažinti nerimą – ypač jei pats darbas yra streso šaltinis. Tačiau po darbo, kūrybinė veikla gali būti puikus būdas atsipalaiduoti ir nukreipti mintis nuo kasdienių rūpesčių. Nesvarbu, ar tai kūryba, ar sportas, ar kita veikla – svarbiausia psichologinei gerovei yra turėti „išėjimą“ iš darbo ir šeimos aplinkos. Tai turi būti erdvė ar veikla, kurioje žmogus gali pabūti savimi, susipažinti su naujais žmonėmis, patirti naujų emocijų. Tokios veiklos padeda atstatyti emocinį balansą ir mažina nerimą.
  56. nes kūrybinės veiklos metu pamiršti sunkumus
  57. Piesimas, sokis
  58. jie galėtų padėti trumpam atitrūkti ar pailsėti nuo problemų, nes koncentracija ir dėmesys nukreipti į tą kūrybinį procesą. Taip pat tai galėtų pagelbėti suaktyvinti smegenų veiklą. Prideda pasitikėjimo savimi, ypač tiem, kurie linkę nuvertinti savo gebėjimus
  59. Padeda, nes susikoncentruojama į procesą ir neretai pamirštamas nerimo jausmas.
  60. Padėtų lengvai atitraukti dėmesį
  61. Tikejau kad padeda bet nepadeda
  62. Padeda, leidžia atsipalaiduoti, nukreipti mintis, susitelkti į vidų ir savo pojūčius
  63. Sunku atsakytį į šį klausymą, nes visi esam labai individualūs ir skirtingi. Asmeniškai turiu daug kurybinių hobių, bet man jie nepadeda, galbūt dėl to, kad darbas kūrybinis, bet net ir užsiimant kita kūrybinę veikla, nesusijūsia su darbu, vistiek nepadeda :'). Turiu draugų/pažystamų kuriems tai padeda, bet ne man :(
  64. Atsipalaidavimas, minčių nukreipimas malonioje veikloje.
  65. Dažnu atveju nerimą sukelia neišgyventos/užslopintos emocijos, o kūryba gali padėti išreikšti emocijas.
  66. padeda nukreipti mintis
  67. Nukreiptų mintis nuo negatyvių minčių.
  68. Mano pagrindinė nerimo priežastis buvo kūrybinė veikla. Jos atsisakius - nerimas dingo. Viskas priklauso, kokį santykį su kūrybą turi ir kaip į ją žiūri. Mano atveju perdėtinis perfekcionizmas ir aukštų tikslų kėlimasis šioje sferoje žlugdė, o ne kažkaip padėjo.
  69. Padeda atsitraukti nuo problemų
  70. .
  71. Man asmeniškai padeda nukreipti mintis, susitelkti į dabartį
  72. Turėtų padėti, nes leidžia išreikšti save ir išsilieti.
  73. Laisvu laiku kūrybiniai užsiėmimai padeda, bet jei dar darbas kūrybinis tai perdegi jau darbe ir laisvu laiku nesinori to daryti…
  74. Aktyvi veikla padeda savo mintys nukreipti kitur.
  75. Manau, kurybiniai procesai padeda tuomet, kai yra atliekami is vidines intencijos. Jeigu kurybinis procesas yra skirtas ne sau, o kazkam kitam, jis taip pat gali buti streso saltinis.
  76. Niekada nebandžiau, neturiu nuomonės
  77. Užsiima malonia veikla.
  78. padeda reguliuoti emocijas, sutelkti dėmesį į kūrybą
  79. Padeda! Rekomenduoju kaip alternatyva jeigu nedrąsu kreiptis pas specialistą
  80. Išbandžiau, kai turėjau - nepadėjo, nors taip atrodytų, kad galėtų. Gal reikėjo nuosekliai ir nuolat kartoti. Beje, neturiu ką pasirinkti 8 klausime, nes nerimą turėjau kas dieną, bet kai pasveikti, neturiu niekada. Todėl ir rinkausi niekada.
  81. Padėtų, nes žmogus atsipalaiduoja ir susikoncentruoja į vieną veiklą.
  82. Atsipalaidavimas
  83. Padeda, išbandžiau ir rekomenduoju draugams, šeimos nariams
  84. Padeda, nes nukreipi mintis
  85. Nukreipia dėmesį į kitą veiklą, atpalaiduoja smegenis negalvoti apie vienokias ar kitokias problemas Kartais būna ir atvirkščiai kur kūrybinis procesas vyksta "auto pilotu" ir vis tiek mastai apie savo problemas
  86. Padėtu nes tai yra energijos ir kuribingumo išlaisvinimas; išjungimas loginio proto ir kasdieniuų sunkumų pamiršimas.
  87. Kūrybiniai metodai padeda sutelkti dėmesį į čia ir dabar momentą, atpalaiduoja mintis.
  88. Nes padeda atsipalaiduoti
  89. Nes kūrybiniais metodais išreiški save, išleidi tuo metu esančią emociją
  90. kuribiskumas leidzia atsipalaiduoti
  91. Nes susifokusuoji i viena dalyka apart galvojant apie 1000 dalyku kuriuos turi padaryti. Atsiriboji nuo buities, nepalieki vietos kitom mintim tik tai i kuria esi susikoncentraves
  92. Padeda sufokusuoti demesi i kitus dalykus, arba kaip tik i pacia problemos esme
  93. Jei paišai taip kaip meditacija gaunas
  94. Suteikia galimybę panirti į kitokio pobūdžio veiklą nei kasdiene, padeda atsipalaiduoti ir užsimiršti.
  95. Suteikta galybė veikti, prisimt kontrole į savo rankas turėtų padėt.
  96. Čj gerai nukreipt mintis
  97. Nežinau, neturiu nuomonės. Galbūt padėtų atitrūkti.
  98. Padeda mažinti nerimą,nes tai savotiškas atitrūksta nuo realybės.
  99. Padeda negalvoti apie savo problemas ir sukoncentruoti į kūrybinę veiklą
  100. .