traumų privencija
Apsaugo raumenis
Jokios
Sušildo sąnarius ir raumenis.
Mažesnė traumų tikimybė, kūnas apšyla
Traumų prevencija, raumenų išsijudinimas
Lengviau darosi pratimai, neskauda raumenų po to, mažiau šansu kad patempsi raumenį dirbdamas su svoriu.
Paruošia kūna tolimesnei treniruotes eigai.
Po fizinės veiklos ne taip skauda raumenys, o pratimu metu lengviau išnaudoti kūna pilnai pratimo amplitudei atlikti.
Kūnas labiau pasiruošęs tada fiziniai veiklai