ak tas svoris..

kaip per menesi numesti bent 5-6 kg?? :))

  1. diena pavalgyk rimto maisto(gali ir saldumynu)iki 14val,o vakare ka nors is baltymu,as pvz kasdien 18val valgau varske,ir plius namuose sportuoju aerobika po 1val. ir numesi tuos 5 kylus
  2. nevalgyk nieko :D Kol liksi tik skeletas :D :D
  3. Lankyk aeorbika ir isidemek, kad svoris pradeda kristi ne po 5 min, o po ~30min aktyvaus sporto. Nenustok valgyti, bet rinkis daugiau vaisiu, darzoviu. Sekmes.