| Stengiuosi bręsti kaip asmenybė per įgaunamą patirtį |
| | | | |
| Užsiimu darbu ar kokia kita veikla, kad nustočiau galvoti apie tai, kas įvyko |
| | | | |
| Nuliūstu ir leidžiu emocijoms užvaldyti mane |
| | | | |
| Stengiuosi iš ko nors gauti patarimą, ką daryti toliau |
| | | | |
| Sutelkiu savo pastangas išspręsti situaciją |
| | | | |
| Sau pasakau: “tai nėra tikra” |
| | | | |
| Pasitikiu Dievu |
| | | | |
| Juokiuosi iš situacijos |
| | | | |
| Susitaikau su tuo, kad nieko negaliu padaryti ir nustoju stengęsis |
| | | | |
| Susilaikau nuo bet kokių per greitų veiksmų |
| | | | |
| Aptariu savo jausmussu kuo nors |
| | | | |
| Vartoju alkoholį ir/arba tabaką, kad geriau jausčiausi |
| | | | |
| Priprantu prie tos minties, kad tai nutiko |
| | | | |
| Pasikalbu su kuo nors, kad geriau išsiaiškinčiau situaciją |
| | | | |
| Neleidžiu, kad mane išblaškytų kitos mintys ar veikla |
| | | | |
| Svajoju apie ką nors kitą, kad negalvočiau apie tai, kas įvyko |
| | | | |
| Tampu liūdnas ir sąmoningai suvokiu, kad toks dabar esu |
| | | | |
| Prašau Dievo pagalbos |
| | | | |
| Susidarau tolimesnių veiksmų planą |
| | | | |
| Visa tai, kas įvyko, paverčiu juokais |
| | | | |
| Priimu, kad tai jau įvyko ir, kad nieko nebepakeisi |
| | | | |
| Kol situacija neleidžia, susilaikau nuo tolimesnių veiksmų |
| | | | |
| Stengiuosi gauti emocinę paramą iš draugų ar giminaičių |
| | | | |
| Nustoju siekti savo tikslo |
| | | | |
| Atlieku papildomus veiksmus problemai išspręsti |
| | | | |
| Stengiuosi kuriam laikui atsipalaiduoti, išgerdamas alkoholio ir/arba parūkydmas |
| | | | |
| Tiesiog atsisakau tikėti, kad tai nutiko |
| | | | |
| Leidžiu laisvai reikštissavo jausmams |
| | | | |
| Stengiuosi matyti šviesiąją, gerąją įvykio pusę |
| | | | |
| Kalbuosi su asmeniu, kuris galėtų kaip nors konkrečiai padėti, kad problema būtų išspręsta |
| | | | |
| Miegu daugiau nei įprastai |
| | | | |
| Stengiuosi susikurti tolimesnių veiksmų strategiją situacijai spręsti |
| | | | |
| Susikoncentruoju ties problemossprendimu ir, jei reikia, leidžiu kitiems dalykams užimti antraeilę vietą |
| | | | |
| Gaunu kito asmens užuojautą ir supratimą |
| | | | |
| Išgeriu alkoholio ir/arba rūkau, kad galvočiau mažiau apie problemą |
| | | | |
| Kvailioju |
| | | | |
| Nustoju siekti to, ko noriu |
| | | | |
| Bandau pamatyti kažką teigiamo tame, kas vyksta |
| | | | |
| Galvoju, kaip geriau įveikti problemą |
| | | | |
| Įsivaizduoju, kad iš tikrųjų tai neįvyko |
| | | | |
| Stengiuosi nepabloginti situacijos neleisdamassau per greitai veikti |
| | | | |
| Dedu visas pastangas apsisaugoti nuo kitų dalykų, galinčių sutrukdyti mano pastangomssprendžiant tai, kas nutiko |
| | | | |
| Lankausi kino teatre, ar žiūriu televizorių, kad mažiau glvočiau apie tai, kas nutiko |
| | | | |
| Priimu realų faktą, kad man taip nutiko |
| | | | |
| Klausiu žmonių, turėjusių panašią patirtį, kaip jie pasielgė |
| | | | |
| Jaučiu didelį emocinį stresą ir aptinku save labai reiškiantį šiuossavo jausmus |
| | | | |
| Stengiuosi rasti paguodą, nusiraminimą savo religijoje |
| | | | |
| Priverčiu save išlaukti tinkamo meto, kad kažką dėl to, kas įvyko daryti |
| | | | |
| Tai kas įvyko paverčiu juokais |
| | | | |
| Sumažinu pastangas, dedamas problemai išspręsti |
| | | | |
| Pasikalbu su kuo nors apie savo savijautą |
| | | | |
| Vartoju alkoholį ir/arba tabaką kaip pagalbą atlaikyti tai, kas nutiko |
| | | | |
| Išmokstu su tuo susigyventi |
| | | | |
| Atidedu kitą veiklą, kad pilnai susikoncentruočiau į tai, kaip išspręsti problemą |
| | | | |
| Įtemptai mąstau, ką daryti toliau |
| | | | |
| Elgiuosi taip, lyg nieko nebūtų atsitikę |
| | | | |
| Darau tai, kas man priklauso, bet pamažu |
| | | | |
| Patirtis mane kažko išmoko |
| | | | |
| Meldžiuosi daugiau nei paprastai |
| | | | |