Niekada
Kai kada
Dažnai
Visada
Stengiuosi bręsti kaip asmenybė per įgaunamą patirtį
Užsiimu darbu ar kokia kita veikla, kad nustočiau galvoti apie tai, kas įvyko
Nuliūstu ir leidžiu emocijoms užvaldyti mane
Stengiuosi iš ko nors gauti patarimą, ką daryti toliau
Sutelkiu savo pastangas išspręsti situaciją
Sau pasakau: “tai nėra tikra”
Pasitikiu Dievu
Juokiuosi iš situacijos
Susitaikau su tuo, kad nieko negaliu padaryti ir nustoju stengęsis
Susilaikau nuo bet kokių per greitų veiksmų
Aptariu savo jausmussu kuo nors
Vartoju alkoholį ir/arba tabaką, kad geriau jausčiausi
Priprantu prie tos minties, kad tai nutiko
Pasikalbu su kuo nors, kad geriau išsiaiškinčiau situaciją
Neleidžiu, kad mane išblaškytų kitos mintys ar veikla
Svajoju apie ką nors kitą, kad negalvočiau apie tai, kas įvyko
Tampu liūdnas ir sąmoningai suvokiu, kad toks dabar esu
Prašau Dievo pagalbos
Susidarau tolimesnių veiksmų planą
Visa tai, kas įvyko, paverčiu juokais
Priimu, kad tai jau įvyko ir, kad nieko nebepakeisi
Kol situacija neleidžia, susilaikau nuo tolimesnių veiksmų
Stengiuosi gauti emocinę paramą iš draugų ar giminaičių
Nustoju siekti savo tikslo
Atlieku papildomus veiksmus problemai išspręsti
Stengiuosi kuriam laikui atsipalaiduoti, išgerdamas alkoholio ir/arba parūkydmas
Tiesiog atsisakau tikėti, kad tai nutiko
Leidžiu laisvai reikštissavo jausmams
Stengiuosi matyti šviesiąją, gerąją įvykio pusę
Kalbuosi su asmeniu, kuris galėtų kaip nors konkrečiai padėti, kad problema būtų išspręsta
Miegu daugiau nei įprastai
Stengiuosi susikurti tolimesnių veiksmų strategiją situacijai spręsti
Susikoncentruoju ties problemossprendimu ir, jei reikia, leidžiu kitiems dalykams užimti antraeilę vietą
Gaunu kito asmens užuojautą ir supratimą
Išgeriu alkoholio ir/arba rūkau, kad galvočiau mažiau apie problemą
Kvailioju
Nustoju siekti to, ko noriu
Bandau pamatyti kažką teigiamo tame, kas vyksta
Galvoju, kaip geriau įveikti problemą
Įsivaizduoju, kad iš tikrųjų tai neįvyko
Stengiuosi nepabloginti situacijos neleisdamassau per greitai veikti
Dedu visas pastangas apsisaugoti nuo kitų dalykų, galinčių sutrukdyti mano pastangomssprendžiant tai, kas nutiko
Lankausi kino teatre, ar žiūriu televizorių, kad mažiau glvočiau apie tai, kas nutiko
Priimu realų faktą, kad man taip nutiko
Klausiu žmonių, turėjusių panašią patirtį, kaip jie pasielgė
Jaučiu didelį emocinį stresą ir aptinku save labai reiškiantį šiuossavo jausmus
Stengiuosi rasti paguodą, nusiraminimą savo religijoje
Priverčiu save išlaukti tinkamo meto, kad kažką dėl to, kas įvyko daryti
Tai kas įvyko paverčiu juokais
Sumažinu pastangas, dedamas problemai išspręsti
Pasikalbu su kuo nors apie savo savijautą
Vartoju alkoholį ir/arba tabaką kaip pagalbą atlaikyti tai, kas nutiko
Išmokstu su tuo susigyventi
Atidedu kitą veiklą, kad pilnai susikoncentruočiau į tai, kaip išspręsti problemą
Įtemptai mąstau, ką daryti toliau
Elgiuosi taip, lyg nieko nebūtų atsitikę
Darau tai, kas man priklauso, bet pamažu
Patirtis mane kažko išmoko
Meldžiuosi daugiau nei paprastai