Kai organizmas yra aprupinamas viskuom: baltymais, proteinais, angliavandeniais ir geraisiais riebalais. Vangant nereik persivalgyti. Vengti pusfabrikaciu. Daug vandens gerti.
Kai visada maitiniesi sveikai , o ne is pareigos , kad numesti svorio , o po to grizti prie senu iprociu.Bet ir pati zinau kaip yra sunku ir kartais norisi tai kebabo, traskuciu, bandeles😓
Subalansuotas, pilnavertiskas maistas, sveikas
Valgyt daugiau daržovių, vaisių ir atsisakyti netinkamų produktų
Sveika mityba, kai maisto racione yra kuo įvairesnių neapdorotų produktų, kuo spalvingesnių ir skirtingesnių.
Suprasti ko reikia organizmui
Sveika mityba, yra tai kas tinka ir patinka jums, svarbu saikas
Mažai miltų, cukraus. Daug daržovių
Saikinga
Tinkamas maisto kiekis ( nevirsyjant mums reikalingu kaloriju) ir auksta maisto produktu kokybe ( sviezios darzoves, vaisiai, sviezia zuvis, juros produktai, puikus suriai, kokybiskas aliejus ir t.t) Bet ir tai neturi tapt manija-90-80 proc super maisto, o likusieji 10 -20 gali buti skanaus slamsmaiscio ( saldumynai, majonezai, kecupai ir pan.).