Sveika mityba

6. Ką dažniausiai valgote vakarienei?

  1. Įvairiai
  2. Salotas, kepsniukai, plovas
  3. Omletą su juoda duona, varškę. Kartais košę ar sumuštinį (kas nėra labai sveika). Niekada nevalgau vaisių, tik pirmoje dienos pusėje. Beje, tarpai tarp valgymų 3-5 val. Neužkandžiauju, nes nešioju kapes, jas sunku išsitraukti, tad valgau 3, maksimum 4 kartus per dieną. Pastebėjau, kad kuo daugiau užkandžiauju, tuo daugiau valgyti norisi. Toks režimas man netinka.
  4. Kiausinius
  5. Paukstiena su darzovemis arba bet kokia zuvi su darzovemis. Varske su graikisku jogurtu. Svarbiausiai kad anglevandeniu kur maziau yra
  6. Varske
  7. Sriuba
  8. Daržovių lietinukai, lengvi blyneliai,karšti sumuštiniai ir žinoma salotos ,salotos...
  9. Įvairūs užkandžiukai
  10. Sotų, kaloringą maistą.