Stengiuosi įtraukti sveikesnių patiekalų ar daržovių bet cukraus neatsisakau
Pastaruosiu 5 metus mityba labai bloga. Greitas maistas, užkandžiai, mažai vandens. Valgydavau viena kartą per diena, bet sočiai arba net užvalgydavau tik užkandžių. Nuo šios savaitės pradėjau valgyt maistą iš "cityrush" - tad manau pavyks šią problemą sutvarkyt.
Gaminu kasdien šviežią maistą. Mėsa, ryžiai, daržovės. Nėr, kad šventas, valgau ir šlamštą karts nuo karto, tačiau racione dominuoja sveika mityba.
Dažnai stengiuosi valgyti sveikai, tačiau pats suprantu, kad yra probleminių momentų - per daug prisivalgau ir gan dažnai vakare prisiužkandžiauju nesamonių. Noriu šituos dalykus susitvarkyti.
Nežinau kaip apibūdinti, nes mano mityba nuolat keitėsi. Šiuo metu valgau įvairų maistą, nepersivalgau, valgau 3 k. per dieną + užkandis, nevalgau prieš miegą. Savaitgaliais šiek tiek laisviau, nes būna išvykstu į svečius, susitinku su draugais, užsuku į kavinę ir pan.
Normali
Sveikai maitinuosiu.
Subalansuota, riboju angliavandenius (dėl hipoglikemijos)
Valgau santykinai nedaug, 3k per dieną, neužkandžiauju, nepusryčiauju
Nuo balandžio mėnesio griežtai laikausi subalansuotos mitybos plano, vos kartais nukrypdamas nuo jo. Savo mitybą apbūdinčiau kaip 90 proc. taisyklingą.
Valgau, kas papuola, neturiu laiko gaminti. Nesubalansuota.
Stengiuosi valgyti kuo sveikiau. Beveik nenaudoju pieno produktų. Esu pasidariusi maisto netoleravimo tyrimą, žinau ko netoleruoja mano organizmas, į jį apsižvelgdama ir renkuosi maisto produktus.
Sveika mityba.
Vartoju ribotą kiekį produktų, stengiuosi išplėsti racioną
Valgau viską, neturiu rutinos tai valgau kai išalkstu
Lanksti, t.y. kažkokių konkrečių mitybos suvaržymų neturiu, galiu lengvai prisitaikyti prie bet kokios dietos plano. Paskutinius 5 m. buvau vegetaras, tačiau pradėjus sportuoti į mitybą galėsiu įtraukti žuvį ir vištieną.
Megstu veganiska maista, mazai mesos
Įvairi, valgau viską, bet stengiuosi daugiau baltymų ir skaidulų valgyti.
Šiuo metu bandau maitintis pagal keto mitybos principus, t.y. riboti angliavandenius, bet griežtų dietų vengiu. Neturiu tikslo numesti svorio
Valgau, kas patinka. Dažniausiai gaminu pats, stengiuosi palaikyti angliavandenių, riebalų ir baltymų balansą, ne visados pavyksta. Kai pradėjau sportuoti, papildomai vartoju proteino izoliatą.