Sporto programa - kopija

2 k/sav baseinas / badmintonas anksčiau

Nesportuoju

Jei sportuoju tai tik sezoniškai , šiai dienai reguliariai nesportuoju. Iki 20-21metų aktyviai sportuodavau nuo pat vaikystės.

Anais metais sportuodavau vidutiniškai 4 kartus per savaitę, tačiau ne salėje, o bėgiodavau. Vidutiniškai po 40 kilometrų per savaitę.

2-3 kartus per savaitę paplūdimio tinklinis

2-3 kartus per savaitę

2 kartai per savaitę lauko tenisas

Dabar 0.

3

Šiuo metu nesportuoju :(

Kol kas nesportuoju visiškai.

2-3, sportuoju lengvai, darau labiau pratempimo pratimus.

Sportuoju 4 kartus per savaitę.

Pribėgemai sportuoju, vaikštau.

Kartą per savaitę jodinėju

Pastaruosius 4 mėn. nesportavau, kadangi buvo po-operacinis periodas. Prieš tai, važinėdavau su dviračiu (nereguliariai) bei 5 d. į sav. atlikdavau ~45 min. neintensyvias viršutinės kūno dalies treniruotes su resistance band‘u.

1-2 kartai

Nelabai sportuoju. Retkarčiais pasivažinėju dviračiu, kartais atlieku pratimus su gumomis, vaikštau su šunimi.

Kartą per savaitę lankau mankštą pas kineziterapeutę

3-4