Sportas GetFit

Sveiki, apklausa yra anoniminė ir yra skirta man (Robertui) 

Apklausa tiems kas buvo bent 6 treniruotėse su manimi

Lytis

Kiek treniruočių jau turėjote GetFit sporto klube ?

Ar prieš pradedant lankyti treniruotes jautėte kažkokius skausmus (pvz Nugaros, pečių, kaklo ir t.t.) ?

Ar dingo skausmai kurie buvo anksčiau ?

Ar treniruotės metu gavote traumą ar po treniruočių pajutote pašalinius skaumus (ne raumenų)

Kaip vertinate

Parašykite kur labiausiai pasijuto progresas (kūno apimtys pagerėjo, laikysena, raumenynas sustiprėjo ir t.t)

  1. Sustiprėjo raumenys
  2. Pagerejo apimtys, savijauta
  3. Nežymiai pagerėjo kūno apimtys, atsirado daugiau ištvermės. Šiek tiek sustiprėjo raumenynas nugaros srityje.
  4. Sustiprėjo RAUMENYS
  5. Savyjauta
  6. Sustangrėjos, sustiprėjo kūnas
  7. Raumenynas sustiprėjo, ištvermė
  8. Sustiprejo nugaros raumenys, padidejo istverme
  9. Bendras tonusas, ištvermė, apimtys
  10. Dvigalvis ir pečiai
…Daugiau…

Ar jums tinka, kad antradieniais yra daromi apatiniai kūno daliai ir ketvirtadieniais viršutiniai kūno daliai skirti pratimai ?

Ar norėtumete, kad treniruotėse būtų mažiau jėgos pratimų ir būtų daugiau CARDIO ?

Ko trūksta treniruotėse jūsų manymu?

  1. Trūksta trečios treniruotės per savaitę :)
  2. Norėtųsi daugiau pratimų pilvo presui
  3. Daugiau pratimu sedmenims
  4. Galbūt kartais trūksta pratimų įstrižiniams nugaros raumenims.
  5. Nieko
  6. Šiek tiek daugiau tempimo bei preso pratimų
  7. Gal šiek tiek daugiau pilvo presui
  8. Viskas gerai
  9. Daugiau dėmesio pratimų technikai
  10. Kebabu ir alaus :)viskas puikiai
…Daugiau…

Jūsų pastebėjimai, komentarai, rožinės svajonės :) ir kt.

  1. Patinka balansas tarp cardio ir jėgos pratimų.
  2. Pasikeitęs laikas 4dieniais visai nėra tinkamas, buvo geriau nuo 18val., Retai 2dieniais pavyksta dalyvauti su registracija, nes dažnai tik tą dieną sužinai ar galėsiu dalyvauti, kai visi susiregistrupja 1dienį;) Gerai būtų, jei parodžius pratimus vėliau darant primintumėte pats parodydamas
  3. Norėčiau, kad inventoriuje būtų trumpos štangos su svoriu, kurį gali pats užsidėti. Tuomet užsidėjus ant nugaros (nugara išlieka tiesi) galima daryti įtupstus. Kadangi veidrodžių nėra, ne visada matosi ar išlaikai tiesią nugarą (nes kartais galvoji kad tiesi, bet iš tikrųjų ne).
  4. Labai Puikios Treniruotes, puiku kad daugiau jėgos pratimų būna nei cardio 😊
  5. Treneruotes ketvirtadieniais butu vel nuo 18:00 :D
  6. Būtų smagų jei trenėris dalintųsi mitybos tips&tricks ar surengtų kokį 100 dienų challange ar kažką panašaus ;)
  7. Trys treniruotės per savaitę
  8. Treniruotės nuobodokos
  9. Aciu labai geros treniruotes
  10. Noriu, kad nesikauptu riebalai ant pilvo
…Daugiau…
Sukurk savo anketąAtsakyti į šią anketą