Šiaurietiškas ėjimas

Esu Lietuvos Sporto Universiteto studentė Greta. Rašau darbą apie šiaurietišką ėjimą ir jo naudą. Jūsų nuoširdūs atsakymai padės atlikti išsamų tyrimą, rengiant  baigiamąjį darbą.

Sveikata labai priklauso nuo žmogaus gyvensenos: mitybos, fizinio aktyvumo, žalingų įpročių, streso. Gyvensenos stebėsena svarbi planuojant ir vykdant sveikatos stiprinimo ir ligų profilaktikos programas, atskleidžiant vykdomų pertvarkų trūkumus, ieškant efektyvesnių sprendimų. 

Rezultatai yra viešai prieinami

Jūs esate:

Jūsų amžius (įrašykite metus):

Šeimyninė padėtis:

Koks Jūsų išsilavinimas?

Kokį darbą dirbate didesnę metų dalį?

Iš kur sužinojote apie Šiaurietišką ėjimą?

Kiek laiko užsiimate Šiaurietišku ėjimu ?

Kaip dažnai vaikštote Šiaurietišku ėjimu?

Kiek dažniausiai skiriate laiko vieno pasivaikščiojimo (treniruotės) metu?

Kokį atstumą dažniausiai nueinate vieno pasivaikščiojimo (treniruotės) metu?

Ar šiaurietišku ėjimu vaikštote ištisus metus (pavasarį, vasarą, rudenį, žiemą)?

Jei į 11-ą klausimą atsakėte „NE“, parašykite kuriais mėnesiais nevaikštote ir nurodykite priežastį, dėl kurios nesitreniruojate kitu metu:

Ar pastebėjote savo sveikatos, savijautos pokyčių dėl Šiaurietiško ėjimo poveikio?

Jei į 13 klausimą atsakėte „Taip“, tai parašykite kokius pokyčius pastebėjote:

Kurios iš išvardintų ligų Jums buvo nustatytos arba gydytos per praėjusius 12 mėn.?

Ar per praėjusį mėnesį (30 dienų) Jus vargino šie negalavimai?

Ar vartojote per praėjusią savaitę (7 dienas) vaistus (tabletes, kapsules ir kt.)?

. Ar per praėjusius metus (12 mėn.) Jus buvo apėmusi depresija (prislėgta nuotaika)?

Koks Jūsų ūgis?

Kiek sveriate lengvai apsirengęs (-usi) ?

Kokia Jūsų juosmens apimtis ?

Kokia Jūsų klubų apimtis ?

Kuris teiginys geriausiai apibūdina Jūsų darbą (veiklą)?

Kiek minučių per dieną Jūs einate arba važiuojate dviračiu į darbą ir atgal (į abi puses)?

Ar dažnai laisvalaikiu mankštinatės (sportuojate, bėgiojate, važiuojate dviračiu, dirbate sode ir pan.) mažiausiai 30 min. taip, kad pagreitėtų kvėpavimas ir suprakaituotumėte?

Kiek laiko Jūs sėdite per įprastinę darbo dieną (prie darbo stalo, važiuodami transporto priemone, svečiuose, namuose, skaitydami arba žiūrėdami televizorių) ?

Žemiau yra Jūsų galimų pojūčių ar elgesio per praėjusią savaitę sąrašas. Prašome atsakyti „TAIP“ apie kiekvieną teiginį, jeigu taip jautėtės didžiąją dalį praėjusios savaitės (3 dienas ir daugiau):

Taip Ne
Jaučiau depresiją.
Jaučiau, jog viskam, ką dariau, reikėjo pastangų.
Miegojau neramiai.
Jaučiausi laiminga(s).
Jaučiausi vieniša(s).
Žmonės buvo nedraugiški.
Džiaugiausi gyvenimu.
Jaučiausi liūdna(s).
Maniau, jog žmonės manęs nemėgsta.
Nieko negalėjau pradėti daryti.